Банные процедуры – это великолепный отдых, оздоровление и заряд положительных эмоций. Популярность сауны, русской, японской и турецкой бани в Москве бесспорна, да и выбор заведений велик. Чем же отличаются между собой национальные традиции парения, и какая баня полезнее?
Основное отличие русской бани — высокая влажность и температура. Горячий пар не сушит кожу, волосы и слизистые оболочки, он равномерно прогревает все тело, вызывая обильное потоотделение. Парение нормализует обменные процессы, выводит шлаки и токсины, оказывает оздоровительное воздействие. Стимулировать кровообращение и расслабить мышцы помогают активные похлопывания веником.
Русская парная — единственная баня, обеспечивающая не только профилактический, но и ярко выраженный лечебный эффект. Ее регулярное посещение позволяет избавиться от ревматизма и радикулита, нарушений кровообращения и пищеварения. Однако париться в русской бане могут не все, интенсивное воздействие горячим паром не рекомендуется при вирусных и бронхиальных заболеваниях, противопоказано при воспалениях и ряде хронических болезней.
Если вы тяжело переносите горячую русскую парную, отлично расслабиться, избавиться от стресса и получить длительный заряд бодрости позволит хамам — традиционная турецкая баня, берущая свое начало еще в древнеримских термах. Тысячелетняя мудрость и культура Востока воплотились в ее устройстве. Роскошная обстановка, высокая влажность и комфортная температура, не превышающая 40 градусов, позволяют испытать истинное наслаждение.
Действуя мягко и незаметно, хамам обладает отличным омолаживающим и оздоровительным воздействием, особенно в сочетании с массажем, пилингом и различными СПА-процедурами. Здесь вы забудете о заботах, достигнете душевного равновесия, надолго избавитесь от стресса. Регулярное посещение турецкой бани хамам способствует избавлению от лишнего веса, исцелению нервных, сосудистых и простудных заболеваний.
Японская баня — это философия очищения тела и духа, уходящая корнями в глубокие традиции восточной культуры. В отличие от привычных парных, здесь акцент делается не на пар, а на медленное и глубокое прогревание в горячей воде. Классическая процедура включает купание в деревянной бочке — офуро, наполненной водой с температурой около 40–45 °C, а также в фурако — купели с горячими травами или минеральными добавками.
Теплая вода оказывает мягкое и одновременно глубокое воздействие: раскрывает поры, улучшает кровообращение, снимает усталость, благотворно влияет на суставы и мышцы. Процедура сопровождается легким массажем, а также обливанием прохладной водой — это чередование температур укрепляет иммунитет и закаляет организм.
Японская баня идеально подходит для восстановления после стрессов, умственного и физического переутомления. Она очищает кожу, расслабляет, улучшает сон и общее самочувствие. Офуро практически не имеет противопоказаний, однако при сердечно-сосудистых заболеваниях или гипертонии рекомендуется проконсультироваться с врачом перед посещением.
С одной стороны, банные процедуры на голодный желудок, наверное, радости особой не принесут. Постоянно думая о еде, удовольствия от бани с бассейном вы не получите, а уж париться в таком состоянии и вовсе запрещено. Но и плотный обед тоже не полезен для здоровья. Значит, нужно выбирать золотую середину – и не голодать, и не переедать.
